Психологічна підтримка

Останніми тижнями почастішали тривоги і обстріли по всій нашій країні і, як наслідок, багато українців помічають підвищення тривожного стану. Ми не можемо позбутися зовнішніх стимулів, які є причиною наших внутрішніх тривог зараз. Але ми можемо продовжувати вчитись, як допомагати собі стабілізувати свій стан.

У ці непрості й напружені часи діти також відчувають стрес і тривогу, які можуть проявлятися по-різному. Діти реагують на стресові події, дивлячись саме на дорослих.

Для дорослих, які поруч з дитиною, рекомендуємо зробити вправи для зняття тривожності, послухати релаксуючу музику, яку журнал Time включив до списку 50 винаходів року https://youtu.be/UfcAVejslrU?si=etVhAObtoVfw0Z1B, та виконати вправу «Метелик» https://youtu.be/vyr_tiF1G1I?si=fSJoCfnF2cX5hhS7. Для дітей пограти у нескладні заспокійливі ігри. Вони допоможуть зняти напругу, зменшити тривожність, проявити свої почуття й отримати необхідний комфорт.

«Чому вона завжди ходить в кіно, а я ні!» - обурюється ваша 10-річна донька. «Я улюблениця, ось чому!» - відповідає її 15-річна сестра. Вас уже, напевно, зводять з розуму всі ці дрібні суперечки й конфлікти. Невже всі ми не можемо уживатися разом?

«Ні, ми можемо», - стверджують психологи. Бути в доброзичливих стосунках з нашими братами й сестрами - це невід'ємне право родинних зв’язків. Але якщо це притаманно й властиво природі, то чому виникає цей постійний спаринг в сім’ї?